当才华横溢、以自我为中心的舞蹈演员艾珀耳被驱逐出百老汇后，她不情愿地搬回了威斯康辛州的家乡小镇，与父亲一起生活。

艾珀耳竭尽全力避开她所在社区的每一个人，包括她的初恋尼克，她不情愿地接受以前的舞蹈老师的聘请，培训镇上一群问题颇多的年轻舞者。

艾珀耳起初以为自己找到了回到百老汇的路，但现在她收获更多。

《跟随节拍跳起来》是一封写给小镇的情书，是一部关于追逐梦想的温馨喜剧。